Эта диета относится к низкокалорийным и рассчитана на неделю, за которую происходит снижение массы тела на 2 - 5 кг без особых усилий. Меню диеты разнообразное, поэтому худеть на этой диете не тяжело и не грустно.

  ДЕНЬ 1-Й
Завтрак: яичница из белка одного яйца, один сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающегося, кусочка хлеба, горячий чай (лучше зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: салат из любых овощей (кроме томатов), но без заправки, один кусочек белого мяса индейки, прохладительный напиток без сахара.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

  ДЕНЬ 2-Й
Завтрак: 1 стакан черносливового сока, сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающегося, кусочка хлеба, горячий чай (лучше зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: рыбно-овощной салат, приготовленный из половины чайной чашки тунца, консервированного в собственном соку, такого же количества нарезанных томатов и такого же количества нарезанного листового салата (блюдо можно заправить готовой низкокалорийной заправкой или добавить в него немного растительного масла и лимонного сока, виноградного или яблочного уксуса), прохладительный напиток без сахара.
Ужин: одна чайная чашка куриного бульона, приготовленный на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколько более тонких стволиков с листьями), один кусочек отварной куриной грудки, прохладительный напиток без сахара.

  ДЕНЬ 3-Й
Завтрак: сухой тост с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), горячий чай или кофе без кофеина.
Обед: курино-овощной салат, приготовленный из половины чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и такого же количества любых овощей (кроме томатов), 2 сухих тоста, прохладительный напиток без сахара.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

  ДЕНЬ 4-Й
Завтрак: яичница из белка одного яйца, сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.
Обед: одна чайная чашка любых овощей - сырых или приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.
Ужин: нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке, 2 сухих тоста, одна чайная чашка нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

  ДЕНЬ 5-Й
Завтрак: стакан черносмородинного сока, сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.
Обед: салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок и одной чайной чашки нарезанных и взятых поровну листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), прохладительный напиток без сахара.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

  ДЕНЬ 6-Й
Завтрак: половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целых ягод клубники, сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.
Обед: одна чайная чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов, сухой тост, прохладительный напиток без сахара.
Ужин: нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), половинка помидора, нарезанная дольками, прохладительный напиток без сахара.

  ДЕНЬ 7-Й
Завтрак: половинка помидора, нарезанная дольками, сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.
Обед: одна чайная чашка салата из половины банки тунца, консервированного в собственном соку, мелко нарезанного белка одного вареного яйца и чайной чашки нарезанных зеленых стручков гороха (сырых или приготовленных на пару), прохладительный напиток без сахара.
Ужин: кусочек куриной грудки, запеченной в электрогриле или духовке, одна чайная чашка капусты брокколи или обычной цветной капусты, приготовленной на пару, 2 сухих тоста, прохладительный напиток без сахара.  «БОННСКИЙ СУП»
В основе диеты - овощной суп.
500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст. л. толченого кориандра; 1 ст. л. измельченного тмина; 1 ст. л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч. л. соевого соуса; немного свежего имбиря, зелень петрушки, кинзы.

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.Во время диеты запрещается употреблять алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.

  Вместе с супом может быть съедено следующее.
1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
6-й день: отбивная с зеленым салатом.
7-й день: натуральный рис с овощами.
  ЕСЛИ верить словам топ-моделей, то, пользуясь этой суповой диетой, можно сбросить за неделю до 5 кг.