Women's blog
- мужчинам вход запрещен!
f t B
Диета Ларисы Долиной
      Вот ее главные правила.
- Все приемы пищи по определенным часам -  шесть приемов (8- 10- 12- 14- 16- 18 ч).
- После семи дней диеты неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного -  это необходимо для стабильности веса. Возможно, что за это время 0,5-1 кг прибавится, но это не страшно. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.
- Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.
- Каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная процедура, поэтому допускается использовать слабительные средства).
- Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, заваренных утром на весь день: зверобой, ромашка и календула (по одному пакетику каждой травы на 200 мл кипятка).
- Кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопленную в жировых отложениях воду).

  Теперь о продуктах.
- 1-й день -  400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1 % - ного (это на весь день):
- 2-й день - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1 % - ного:
- 3-й день -  400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира 1 % - ного;
- 4-й день - 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1 % - ного;
- 5-й день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1 % - ного;
- 6-й день -  1.5 л негазированной минеральной воды;
- 7-й день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1 % - ного.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом кажется, что объелся даже от одного яблока.

Необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.

Можно делить пищу так: в 8 часов -  кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов -  по 100 г продуктов и по 50 г кефира; а в 18 часов -  стакан кефира.

Эффект? За первую неделю - 5 кг, за вторую «диетную» -  4 кг. За два месяца таким образом можно сбросить 25 кг и не набирать вес, если устраивать разгрузочные дни.

Категория: Худеем вместе | Просмотров: 724 | Добавил: test | Теги: диета ларисы долиной, диета для похудения, похудение, похудеть, диета, диета бесплатно | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
  • Главная страница
  • Информация о сайте
  • Реклама на сайте
  • Контактная информация
  • © 2024 Все права защищены.
    При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by www.mini-ubki.ru
    Обращение к пользователям
    Наверх