Диета Ларисы Долиной
Вот ее главные правила. - Все приемы пищи по определенным часам - шесть приемов (8- 10- 12- 14- 16- 18 ч). - После семи дней диеты неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для стабильности веса. Возможно, что за это время 0,5-1 кг прибавится, но это не страшно. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес. - Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. - Каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная процедура, поэтому допускается использовать слабительные средства). - Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, заваренных утром на весь день: зверобой, ромашка и календула (по одному пакетику каждой травы на 200 мл кипятка). - Кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопленную в жировых отложениях воду). Теперь о продуктах. - 1-й день - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1 % - ного (это на весь день): - 2-й день - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1 % - ного: - 3-й день - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира 1 % - ного; - 4-й день - 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1 % - ного; - 5-й день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1 % - ного; - 6-й день - 1.5 л негазированной минеральной воды; - 7-й день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1 % - ного. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом кажется, что объелся даже от одного яблока. Необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Можно делить пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 г продуктов и по 50 г кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю - 5 кг, за вторую «диетную» - 4 кг. За два месяца таким образом можно сбросить 25 кг и не набирать вес, если устраивать разгрузочные дни. | |
|
Всего комментариев: 0