Голливудская диета
Одним из самых популярных
способов похудения на сегодняшний день считается голливудская диета.
Свое название диета получила из-за того, что в рядах ее
сторонников числится немалое количество известных голливудских актеров.
Известно, что на этой диете периодически «сидят» Майкл
Дуглас, Кетрин Зета-Джонс, Николь Кидман, Ким Бесинджер и многие другие
«звезды». Смысл голливудской диеты состоит в том, что из
рациона полностью исключаются сахар, соль, специи, хлебобулочные
изделия, алкоголь и все жирные продукты.
Длительность голливудской
диеты составляет две недели. Меню первой и второй недель полностью
совпадают.
Примерное недельное меню голливудской
диеты можно представить следующим образом. ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: 2 апельсина, чашка кофе без сахара. Обед: грейпфрут, 2 яйца вкрутую, помидор, кофе без сахара. Ужин: диетическая котлета, овощной салат, заправленный или постным маслом, или лимонным соком, грейпфрут. ВТОРНИК Завтрак: 2 апельсина, чашка кофе без сахара. Обед: яйцо всмятку, 2 апельсина, кофе без сахара. Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат, заправленный или постным маслом, или лимонным соком, грейпфрут. СРЕДА Завтрак: 2 апельсина, чашка кофе без сахара. Обед: яичница из одного яйца, помидор, цветная капуста, кофе без сахара. Ужин: 200 г вареной рыбы, стакан негазированной минеральной воды. ЧЕТВЕРГ Завтрак: грейпфрут, чашка кофе без сахара. Обед: 2 апельсина, зеленый чай. Ужин: 1 яйцо куриное (вкрутую), обезжиренный творог (200 г), морковный салат, заправленный лимонным соком. ПЯТНИЦА Завтрак: 2 апельсина, чашка кофе без сахара. Обед: 2 яйца куриных (вкрутую), вареный сельдерей, кофе без сахара. Ужин: 200 г вареного куриного мяса с зеленым салатом. СУББОТА Завтрак: грейпфрут, чашка кофе без сахара. Обед: фруктовый салат (только без бананов) с орехами. Ужин: 200 г нежирной вареной рыбы, овощной салат, кофе без сахара. ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: 2 апельсина, чашка кофе без сахара. Обед: 150 г обезжиренного творога. Ужин: фруктовый салат и кефир. При голливудской диете можно пить зеленый чай и негазированную минеральную воду в любых количествах. Употребление жидкости способствует скорейшему очищению организма. За две недели такой диеты можно. Применять диету рекомендовано не чаще одного-двух раз в год — голливудская диета достаточно жесткая. Достичь желаемого результата вы сможете лишь в том случае, если будете неукоснительно выполнять все предписания. Кроме того, у данной диеты есть противопоказания, ведь эту диету нельзя отнести к разряду сбалансированных. Если у вас имеются сердечно-сосудистые заболевания, язва, гастрит, заболевания желудочно-кишечного тракта, от такого метода борьбы с лишним весом лучше сразу отказаться. В любом случае, прежде чем «садиться» на эту диету, стоит проконсультироваться у врача. | |
|
Всего комментариев: 0