Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. На такой диете можно сбросить 4-10 кг за неделю - две.Диета рассчитана на одну, максимум две недели, йотом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

  КАК ПРИГОТОВИТЬ ГРЕЧКУ
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь - варить не надо.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1 %-ной жирности. Есть можно сколько угодно, а кефир - не более 1 л в сутки. Можно пить сколько угодно воды, простои или негазированнои минеральной. Нежелательно, но можно добавить один-два маложирных йогурта или пару штучек фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно - за 30-60 мин можно выпить стакан кефира, разбавленного 1:1 водой.