Одной из самых быстродействующих диет является клубничная диета (средняя суточная калорийность 799 ккал) Эта диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг лишнего веса. диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники.

На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самих вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней меньше по сравнению с другими ягодами (кроме клюквы и облепихи). Именно поэтому клубничная диета является и  эффективной, и полезной.

  ДЕНЬ 1-Й
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1 %) кефира, одна столовая ложка меда. Все измельчить и перемешать для получения салата.

Обед: клубничный салат — стакан клубники, 2 свежих огурца, отварная курица (50 г), свежевыжатый сок половины лимона, грецкий орех (1 шт.), любая зелень, растительное масло (1 ч. л.).Полдник (необязательно): стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Ужин: клубничный салат (100 г картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 г обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона).

  ДЕНЬ 2-Й
Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Второй завтрак (необязательно):стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).

Обед: 3 блинчика с начинкой из перетертой клубники (без сахара).Ужин: капустный салат с клубникой (100 г свежей капусты и стакан клубники, 1 ч. л. растительного масла.

  ДЕНЬ 3-Й
Завтрак: стакан клубники и небольшой кусок ржаного хлеба.

Обед: дыня, 200 г, стакан клубники, половина банана.

Полдник (необязательно): стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Ужин: салат (отваренный на пару картофель (70 г), морковь (70 г), капуста (70 г).

Дополнительно: за 2 часа до сна — стакан клубники.

  ДЕНЬ 4-Й
Завтрак: стакан клубники и 50 г сыра твердых сортов.

Обед: салат (стакан клубники, небольшая луковица, отварная рыба (100 г), листья салата, растительное масло, (1 ч. л.).

Ужин: капустный салат с клубникой (свежая капуста (100 г), стакан клубники, растительное масло (1 ч. л.).

Клубничная диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстродействующих. Поскольку в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет — это второй плюс клубничной диеты.

Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний. В таких случаях необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом, и с диетологом. Второй недостаток клубничной диеты состоит в небольшом значении энергетических веществ — рекомендуется «садиться» на эту диету в выходные или в период отпуска, а повторение ее возможно не ранее чем через 2 месяца.