Диета рассчитана на неделю, и придерживаться ее совсем не трудно. Схема питания такова: вы выбираете для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и питаетесь ими целый день - на завтрак, обед и ужин. Когда вы вернетесь к обычному питанию, не налегайте сразу на жирное и сладкое, постарайтесь питаться рационально. Проводить эту диету можно раз в месяц, этого достаточно, чтобы поддерживать себя в форме и похудеть на 3- 4 кг.

  ДЕНЬ 1-Й (ОВОЩНОЙ)
Ешьте свежие овощи в любом количестве в течение дня, пейте побольше минеральной воды.

  ДЕНЬ 2-Й (ФРУКТОВЫЙ)
Любимые фрукты распределите на 4- 5 приемов пищи и съедайте большую часть в обед. Если вы будете испытывать сильный голод, можно выпить стакан нежирного кефира или съесть йогурт без фруктовых добавок.

  ДЕНЬ 3-Й (ЯГОДНЫЙ)
В этот день вы не едите ничего, кроме ягод, пить можно только минеральную воду. Будьте осторожны, не переусердствуйте с количеством ягод, поскольку от слишком большого их количества у вас может быть расстройство пищеварения.

  ДЕНЬ 4-Й (КИСЛОМОЛОЧНЫЙ)
Выберите какой-нибудь кисломолочный напиток и выпейте маленькими глотками в течение дня. Если вам очень хочется есть, вы можете позволить себе немного нежирного творога с небольшим количеством сахара.

  ДЕНЬ 5-Й (ОВОЩНОЙ)
Так же, как и в первый день, ешьте только овощи (постарайтесь употреблять не те же самые овощи, а другие, например, в первый день вы ели в основном огурцы, а теперь сделайте «героями дня» помидоры) и запивайте минеральной водой.

  ДЕНЬ 6-Й (ягодный)
Снова ягоды, желательно не те же самые, и полный стакан кефира па ночь.

  ДЕНЬ 7-Й (СОКОВЫЙ)
Это самый голодный день в диете. Нужно пить какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый, на ваш выбор, и больше ничего.