Осенняя диета поможет укрепить иммунитет, избежать обострения заболеваний и пополнить организм витаминами. Вес тела можно снизить за 5-7 дней от 3 до 5 кг. Весь секрет диеты состоит в пользовании богатым осенним урожаем. Свежие фрукты, овощи и злаки, щедро подаренные садами и огородами, наполнены живительной силой природы. Организм человека в этот период времени меньше нуждается в белках и жирах животного происхождения, вместо них рекомендуются продукты, содержащие сложные углеводы. Поэтому в вашем холодильнике должны лежать только зелень, фрукты и овощи. Немаловажно, что, соблюдая такое питание, человек полностью исключает из своего рациона продукты, содержащие пищевую химию. Очень положительно влияет на организм большое количество клетчатки. Нерастворимые частицы растительных волокон проходят через кишечник и служат своеобразным «ершиком», очищающим пищеварительный тракт от остатков пищи и токсинов. Процесс переваривания поступающей пищи улучшается, и можно получить достаточное количество минералов и витаминов.
 
  Чтобы самостоятельно корректировать свое диетическое меню, важно знать допустимые продукты - овощи по сезону, вместо сахара - натуральный мед, свежие фрукты и сухофрукты в небольших количествах, кефир и йогурт - только обезжиренные, разные злаки и растительные масла в минимальных количествах. Исключить мясо, рыбу, яйца, животные жиры, сахар, продукты, содержащие консерванты, соленые и копченые продукты и стимуляторы: кофе, чай, алкоголь.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ