Овсяная диета
| Овсяная каша весьма полезна для человеческого организма — она помогает нормализовать обмен веществ, способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, овсянка содержит полезные микроорганизмы, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. Главное — уметь ее правильно готовить. Правильно приготовленную овсянку можно есть на протяжении достаточно долгого периода времени, и при этом никакого отвращения к ней не появится. Для разнообразия можно готовить овсянку с сухофруктами, с изюмом, с яблоками, с дольками апельсинов, с медом. Овсянка содержит минимум жиров, но при этом, благодаря обилию легкоусвояемой клетчатки, хорошо заглушает чувство голода. Процедура овсяной диеты сводится к следующему: нужно на завтрак, на обед и на ужин съедать по тарелке овсянки. За неделю овсяной диеты можно сбросить до 5 кг избыточного веса. Если в перерывах между приемами пищи обостряется чувство голода, можно его заглушить при помощи фруктов. Лучше всего для этого подойдут яблоки, апельсины, груши, грейпфрут. Рекомендуется также пить как можно больше жидкости — негазированную минеральную воду, зеленый чай. Также в день можно выпивать один стакан обезжиренного кефира. Овсянку следует готовить на молоке, чтобы пища не казалась слишком постной.Минимальная длительность овсяной диеты составляет одну неделю. Максимально можно «просидеть» на овсянке один месяц. Если сидеть на этой диете дольше, у организма появится острая нехватка многих жизненно важных элементов. Повторять овсяную диету можно не чаще чем один раз в полгода (но время от времени можно устраивать себе разгрузочные дни на овсянке, чтобы помочь организму держать необходимый жизненный тонус).Овсяная диета практически не имеет противопоказаний, но для полной уверенности лучше проконсультироваться у врача. | |
|
| |
Всего комментариев: 0
Меню сайта
| Красота и здоровье [63] |
| Худеем вместе [70] |
| Стиль и мода [19] |
| Он + Она [69] |
| Свадьба [8] |
| Беременность [87] |
| Семья и дети [238] |
| Мужские секреты [44] |
| Это интересно [16] |
Последние комментарии
Вход на сайт
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
