Women's blog
- мужчинам вход запрещен!
f t B
Диета по группе крови
  I ГРУППА КРОВИ
Тип 0 -  «Охотник».
Эта группа крови -  древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5 % населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

  Сильные стороны:
- хорошие пищеварительная и иммунная системы.

  Слабые стороны:
- трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды. Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).

  Характерные заболевания:
- проблемы свертывания крови (плохая свертываемость);
- воспалительные процессы -  артриты:
- повышенная кислотность желудка -  язвы;
- аллергии.

  ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

  ПРОДУКТЫ
Диета высокопротеиновая -  «мясоеды».
  Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы. Хлеб -  ржаной, в ограниченных количествах.

  Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из них (в том числе пшеничный хлеб). Бобовые и гречку -  можно.

  Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

  НАПИТКИ
  Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.

  Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

  Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сен-на, эхинацея, клубничный лист.

  ПРОГРАММА КОНТРОЛЯ ВЕСА
  Исключить: капусту свежую; бобовые; кукурузу; пшеницу; цитрусовые; мороженое; сахар; маринады; картошку.

  Полезны: морские водоросли (бурые, ламинария); рыба и морепродукты; йодированная соль; мясо, особенно говядина, баранина, печень; зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.Витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод.Корень солодки (лакрица). Ферменты панкреатической железы.

  Избегать: Витамин А, витамин Е.

  СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Для типа 0 основная проблема -  пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить его и таким образом снизить вес:

- Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее. кукурузу, бобовые, чечевицу -  они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

- Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса -  они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. Повысить потребление продуктов, содержащих йод, -  морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.

- Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышаютскорость метаболизма.

-  Интенсивные физические упражнения.

ДЛЯ решения проблемы свертываемости крови (если она есть) -  продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий -  принимать ацидофильные и бифидобактерии.

Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и гингко билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

  II ГРУППА КРОВИ
Тип А -  «Земледелец».
Этот тин возник при переходе первобытного строя к более оседлому, аграрному. 37,8 % населения Земли -  представители этого типа. Характерные черты -  постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

  Сильные стороны:
- хорошо адаптируется к изменениям питания и окружающей среды;
- иммунная и пищеварительная системы работают хорошо, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

  Слабые стороны:
- нежный (чувствительный) пищеварительный тракт;
- слабая иммунная система, открытая всем инфекциям;
- повышенная чувствительность нервной системы.

  Характерные заболевания:
- сердечные заболевания;
- онкология;
- анемия;
- заболевания печени и желчного пузыря;
- диабет I типа.

  ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета -  полное вегетарианство.

  ПРОДУКТЫ
  Овощи.
  Молочные продукты -  ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена -  соевые продукты: соевое молоко, тофу (соевый творог).
  Крупы.
  Бобовые.
  Фрукты (кроме резких -  апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
  Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты).
  Сахар -  умеренно.

  НАПИТКИ
  Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки -  морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
  Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все газированные напитки.
  ПРОГРАММА КОНТРОЛЯ ВЕСА
  Избегать: мясо (немного курицы и индейки); молочные продукты; изделия из пшеницы; перец (любой); мороженое; сахар; масла -  кукурузное и арахисовое.
  Полезны: растительные масла -  оливковое, льняное, канола (рапсовое); изделия из сои; овощи; ананасы.
  Витамины и пищевые добавки: витамины В, С, Е; кальций, железо, цинк, селен, хром;
Бифидобактерии; травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник); бромелайн, кверцетин.
  Ограничить: витамин А (лучше получать (5-каротин из пищи).

  СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- Пищеварительная система этого типа «настроена» на вегетарианство (то есть у него пониженная кислотность желудочного сока). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. В отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

- В связи с тем что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированной и соленой пищи (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи)). Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

- Молочные продукты -  ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка -  соевые продукты в любом виде. Яйца также необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, В, р-каротин).

- Будьте физически активны. Ограничьте сахар и шоколад.

  III ГРУППА КРОВИ
Тип В -  «Странник, кочевник».
Приблизительно 20,6 % населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.

   Сильные стороны:
- сильная иммунная система;
- гибкая система адаптации к изменениям в питании и в окружающей среде;-  сбалансированная нервная система.
  Слабые стороны:
- нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.

  Характерные заболевания:
- диабет I типа;
- синдром хронической усталости;
- аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.

  ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета смешанная (сбалансированная). «Кочевники» всеядны.

  ПРОДУКТЫ
  Мясо (за исключением куриного, утиного). Рыба.
  Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
  Яйца -  очень хорошо.
  Крупы (кроме гречневой и пшеницы)
  Бобовые.
  Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок).
  Фрукты (кроме кокосов и ревеня).
  Избегать:
  Морепродукты (моллюски, крабы, креветки).
  Свинина и изделия из нее, куриное мясо.

  НАПИТКИ
  Рекомендовано: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
  Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

  Избегать: томатный сок, газированные напитки.

  ПРОГРАММА КОНТРОЛЯ ВЕСА
  Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.
  Полезны: зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки).
  Нейтрально: продукты из сои.
  Витамины и пищевые добавки: магний, лецитин, гинг-ко билоба, эхииацея.
  Пищеварительные ферменты: бромелайн.

  СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- Для типа В «факторы риска» - кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате -  усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Тип В. так же как и тип 0. реагирует на глютеин пшеницы -понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет печальный. Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долго и не болеют.

  IV ГРУППА КРОВИ
Тип АВ -  «Загадка».
Примерно 7- 8 % населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов -  А и В.   

   Сильные стороны: - самая молодая группа крови;
- гибкая, очень чувствительная иммунная система;
- сочетает плюсы типов А и В. Слабые стороны:
- нежный пищеварительный тракт;
- слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям;
- сочетает минусы типов А и В. Характерные заболевания:
- сердечные, онкологические заболевания;
- анемия.

  ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Умеренно-смешанная диета. Мясо -  баранина, кролик, индейка.

  ПРОДУКТЫ
Рыба, кроме морепродуктов. Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры). Тофу (соевый творог). Бобовые -  умеренно. Оливковое масло, масло тресковой печени. Орехи -  арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы). Овощи (кроме перца, маслин, кукурузы). Фрукты (кроме резких и кислых).

  НАПИТКИ
  Рекомендовано: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
  Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.
  Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.

  ПРОГРАММА КОНТРОЛЯ ВЕСА
  Избегать: красное мясо, ветчина и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза.
  Полезны: рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас.
Витамины и пищевые добавки: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох (татарник), цинк, селен.
  Пищеварительные ферменты: бромелайн, кверцетин.

  СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А) одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В -  всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания, что приводит к излишнему отложению жиров.

- Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

- Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать потребления гречки, бобовых и кукурузы.

- У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницы и изделий из нее.
Категория: Худеем вместе | Просмотров: 689 | Добавил: test | Теги: диета для похудения, похудение, похудеть, диета, здоровье, диета бесплатно | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
  • Главная страница
  • Информация о сайте
  • Реклама на сайте
  • Контактная информация
  • © 2024 Все права защищены.
    При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by www.mini-ubki.ru
    Обращение к пользователям
    Наверх