В качестве эффективного метода похудения все большую популярность в нашей стране приобретает «президентская» диета. Самыми известными последователями пой диеты являются Билл и Хилари Клинтон, но также нот способ похудения иногда называют диетой Джессики Симпсон, которая тоже является активной сторонницей этой диеты.

 Президентская диета была разработана известным американским кардиологом Артуром Агатстоном. Сам Артур Агатстон называет свой метод борьбы за стройную фигуру «диетойюжных пляжей».   Автор утверждает, что те, кто пользуется его диетой, могут без стеснения демонстрировать свое тело на пляже.

Президентская диета состоит из трех этапов. Каждому этапу соответствует собственный режим питания. Самым сложным и строгим в плане питания является первый этап. Нa первом этапе придется полностью отказаться от сладкого, круп, картофеля, хлебобулочных и макаронных изделий, фруктов, ягод, крахмалосодержащих овощей, мяса, соков, молока, алкоголя, йогуртов. Основой рациона станут морепродукты и овощи, которые не содержат крахмала.

Длительность первого этапа составляет две недели. За этот срок начинает перестраиваться весь процесс обмена веществ, из организма выводятся соли, шлаки, токсины. Принимать пищу необходимо небольшими порциями 6 раз в день. Выдержать первый этап будет тяжело, по за этот срок вы сможете потерять примерно 5—7 кг излишнего веса.

На втором этапе президентской диеты список разрешенных продуктов существенно расширяется. Теперь можно употреблять нежирные кисломолочные продукты, постное мясо, не очень сладкие фрукты, серый рис, черный шоколад, черный хлеб. Питаться придется, также как и на первом этапе, небольшими порциями 5—6 раз в день.

После завершения двух недель второго этапа наступает время третьего этапа, который продолжается всю жизнь. Можно употреблять практически любые продукты, исключения составят лишь белый хлеб, сахар, картофель и белый рис, а количество приемов пищи с 5—6 раз в сутки нужно будет снизить до 4.