Рис - один из самых любимых разработчиками диет продуктов. Это объясняется его уникальными свойствами. Рис не только вкусен и питателен, он еще обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Поэтому рисовые диеты, которых существует огромное количество, не только помогают похудеть, но и способствуют очистке организма.

Рисовая диета в одном из самых жестких вариантов такова: сварить стакан риса и есть его небольшими порциями в течение дня, запивая яблочным соком. При очень сильном чувстве голода можно еще съедать два-три яблока. Продолжительность такой диеты - от одного до трех дней. «Однодневный» вариант диеты - раз в неделю, «трехдневный» - раз в месяц.

Мы вам предлагаем такой вариант.
При приготовлении риса добавляем в него нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты (зеленый горошек, кукурузу, изюм). Количество крупы - до 500 г в день, все вместе взятые «добавки» - до 200 г в день. Кроме того, между основными приемами пищи можно съедать до 0,5 кг (в день, а не за раз) фруктов.

 На такой диете можно сидеть семь-десять дней, по-   вторить ее - не чаще чем раз в два месяца.
 
    Еще один популярный метод, который тоже часто называют - «рисовая диета». На самом деле это не диета как таковая, а скорее общее очищение организма от солей и шлаков.
По две столовые ложки промытого риса залить водой в четырех стаканах. Держать в прохладном месте в течение четырех дней. Воду ежедневно менять. На четвертый день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь 'промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из"второго стакана и т. д. Рис употреблять утром натощак, после этого 2 часа ничего не есть, Затем в течение дня можно питаться в своем обычном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить). Продолжительность курса - две недели.

Рис в любом случае лучше использовать неочищенный: в нем содержится достаточное количество витаминов группы В. При диете в любой ее вариации рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента.