Как известно, женская красота - это не только безупречная фигура, макияж и прическа. Красота должная исходить изнутри. Другими словами, если в организме не хватает витаминов или микроэлементов, теряется молодость кожи, блеск волос, крепость ногтей. Почему так происходит: кожа – самый большой по площади орган, насчитывающий от 300 до 350 млн клеток, которые постоянно обновляются. Волосы и ногти – это придатки кожи, по строению они близки к верхнему слою кожи – эпидермису. И если страдает один орган, за собой подтягивается цепочка других.
Какие нам необходимы витамины для волос, ногтей и кожи:
Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.
Витамин Е - антиоксидант. Этот витамин безустанно сражается с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. От витамина Е зависят функции женских половых желез, количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. Плюс ко всему аскорбиновая кислота контролирует образование и разрушение меланина. Как следствие, в случае ее дефицита появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
Витамин А. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пересушенной, как будто пергаментной, а в уголках губ могут появиться язвочки – заеды.
Витамины группы В отвечают за работу нервной системы. При недостатке витаминов В появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Может ухудшаться острота зрения, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Восполнить нехватку этого витамина можно в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
Витамин D отвечает за твердость костей, здоровье и белизну зубов, а также за красоту ногтей и волос.
В каких продуктах содержаться витамины для женской красоты и здоровья
Что касается витаминов для волос, вы можете делать витаминизированные маски, содержащие витамины группы В. Более подробно в этой статье.
Наслаждайтесь вашим отражением в зеркале и будьте счастливы!
