Закаливание 

      Сегодня многие родители выбирают систему воспитания ребенка, предложенную Б. П. и Л. А. Никитиными. Если вы решили стать последователями этих замечательных педагогов, рекомендуем вам их книги: Никитин Б. П. Первые уроки естественного воспитания, или Детство без болезней.  Лениздат, 1990; Никитин Б. П., Никитина Л. А. Резервы здоровья наших детей. Москва: Физкультура и спорт, 1990.  Если же система Никитиных вас почему-то не устраивает, вы можете воспользоваться традиционной системой закаливания воздухом, водой и солнцем.  Воздушные ванны по этой системе дети принимают с 1,5–2-месячного возраста. Комнату хорошо проветривают. Начинают закаливание при температуре воздуха 22–23 °C, каждые 2–3 дня ее снижают на 1–2 °C, доводя до 18–20 °C. Воздушные ванны ребенок принимает во время переодевания, массажа, гимнастики. Сначала их продолжительность невелика – 1–2 минуты, но постепенно ее увеличивают до 10–15 минут. При этом нужно следить за состоянием ребенка. Если появились признаки переохлаждения (малыш перестал двигать ручками и ножками, начал икать, забеспокоился), процедуру нужно сразу же прекратить, ребенка завернуть в теплую пеленку и прямо через нее легко помассировать его тельце. Когда малышу исполнится 3 месяца и если это время придется на лето, ребенка можно закаливать и на открытом воздухе при температуре не ниже 20 °C в защищенном от ветра месте.  И все же старайтесь не ограничиваться режимными моментами. Периодически снимайте с ребенка теплую распашонку или на время оставляйте малыша одетым не полностью – либо с голыми ножками, либо с открытой грудкой. Такой простой прием очень эффективен, он помогает ребенку быстрее приспособиться к смене температур. Температура воздуха в комнате не должна быть высокой (от 16 до 22 °C). Только недоношенные и ослабленные дети нуждаются в более высокой температуре. Комнату необходимо проветривать часто. Неуклонно приучайте ребенка находиться дома в легкой одежде. Прекрасными закаливающими процедурами являются сон на открытом воздухе, прогулки при любой погоде.  Закаливание ребенка водой начинается практически с первых дней его жизни дома; это ежедневные гигиенические ванны с последующим обливанием водой, температура которой на 1–2 °C ниже, чем в ванне, а также умывание и подмывание водой комнатной температуры.  С 2–3 месяцев приступают к влажному обтиранию младенца. Начинают обтирание только с ручек или только с ножек, которые тут же вытирают насухо. Этот вводный прием длится 1–2 недели, после чего переходят к общему обтиранию. Ребенка укладывают на стол, застеленный чистой простынкой. Обтирание производят мягкой варежкой, сшитой из трикотажа или махровой ткани. Сначала обтирают ручки, слегка массируя их от пальцев по направлению к туловищу. И сразу же вытирают досуха. Затем обтирают ножки, массируя от пальцев к туловищу, и вытирают их. Последовательно обтирают грудь, живот и спинку. Первоначальная температура воды 35 °C, в течение года ее постепенно снижают до 28 °C.  Закаливание солнцем проводят обычно во время прогулок, но солнечные ванны ребенок может получать и дома через открытое окно. Общее правило приема солнечных ванн остается тем же – это постепенное повышение дозы облучения. Достигается оно двумя способами: начинают с местного облучения, для чего постепенно облегчают одежду – вместо ползунков надевают трусики, потом оголяют ручки, затем оставляют одни трусики, и в конце концов малыш может находиться на солнце голеньким. Продолжительность первой солнечной ванны 1–2 минуты, затем каждый день ее увеличивают на 2 минуты, до тех пор пока она не достигнет 10 минут. Принимать солнечные ванны можно 2–3 раза в день, а остальное время ребенок может находиться в тени.