На смену стандартным фитнес-программам активно приходят новые техники. В последнее время все большую популярность набирает зумба или как еще называют зумба фитнес для похудения. И в этом нет ничего удивительного - зажигательные мотивы, развитие пластики, эмоциональный заряд нравятся таким звездам шоу-бизнеса, как Бейонсе, Шакира и Бритни Спирс. Давайте разберемся, что же из себя представляет зумба.

В переводе с кубинского «Zumba» означает «веселое движение», это словосочетание наиболее точно передает суть данного направления. В конце 90-х годов колумбийский хореограф Альберто Переспридумал направление зумба фитнес, в основу которого изначально входили элементы только латино-американских танцев. Со временем и другие танцевальные направления присоединились к зумбе фитнесу.

Сама тренировка очень напоминает вечеринку. Люди просто танцуют несложные на первый взгляд комбинации. Огромным преимуществом зумбы является то, что перед началом тренировок специальная физическая подготовка не нужна. Но есть и противопоказания, такие как: беременность на любом сроке, смещение позвонков, высокое давление, грыжи поясничного отдела, посттравматический период.

Пять причин, чтобы записаться на зумбу фитнес для похудения

1. За час тренировки человек получает комплексную нагрузку на все тело, особенно на нижнюю часть: бедра и ноги. Тело насыщается кислородом, мышцы подтягиваются, кожа становится более упругой. Зумба предотвращает проявления целлюлита.

2. Зумба улучшает осанку, растяжку и раскрепощает скованность движения. Вы становитесь более пластичными в танце.

3. Танцы зумба – эффективный массаж для внутренних органов. Вы заметите, как улучшиться пищеварение, исчезнет тяжесть в животе наладится функция органов малого таза.

4. Для занятий зумбой не обязательно посещать спорт зал, тренироваться можно и дома.

5. Зумба - не просто спорт, а хорошее времяпрепровождение. Тренировки помогут раскрепоститься психологически и физически.

Если Вы любите латино-американские мотивы и стремитесь худеть с удовольствием, зумба фитнес для похудения - это именно то, что Вам нужно.  Оцените нашу подборку видео уроков.